مدیریت ذهن به معنای کنترل همه افکار نیست؛ بلکه یعنی بتوانیم افکار، احساسات و واکنش‌های خود را آگاهانه مشاهده کنیم و اجازه ندهیم هر فکر یا هیجانی مسیر زندگی ما را تعیین کند. تمرین حضور، خودآگاهی و شناخت الگوهای ذهنی از مهم‌ترین ابزارهای مدیریت ذهن هستند